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先是混元卧。
平躺在床上，保持头部、颈部和脊椎在一条直线上 。
双脚心相对，尽量靠近会阴部，双腿弯曲，膝盖向外打开，呈“o”形 。双手交叉并放在头顶的百会穴 。
呼吸舒坦就行，随意畅游。
文三虽然能拉车，但是每天坚持的动作就那么几样，所以身体虽不羸弱，却也僵硬。所以，开始十分难受，只是一小会，文三才数了三百数字，应该也就是五分钟左右。
随后文三将面板召唤出来，看看能不能行。
“果然有用。”
文三看着面板上多出来的技能和后面的数字。
“混元卧（皮毛1/10）”
看到了有效果，这个可以练习的东西，随后文三调整了一下状态，重新开始，然后盯着面板，发现，面板上的数字并没有变化。
等文三再一次完成了一次混元卧，只见面板上的数字，也成功的变成了十分之二。
随后文三又修炼起了，还阳卧。
还阳卧和混元卧姿势相似，身体自然平躺，仰卧于床上，两腿弯曲，两脚心贴在一起，使双腿大致呈环状；两侧膝盖尽量贴近床面，脚后跟尽量靠近会阴部，但不要勉强；双手放在小腹，掌心朝下。
“也就是说，面板只需要完成一次，就会有一次进度，成功提升熟练度也是需要完整的完成一次才行。”
简单的实验了一下文三也成功的搞明白了天道酬勤面板的使用方法。
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熟练度的提升是完成一次整套动作就能够提升一点，而获得技能是完成一次动作就能够获得。
技能的获得很简单，技能的提升也不是太难，还有这个一千立方的空间。
不说其他的，就这个空间，文三也能够获得不小的成就，起码，书上有名还是可以的。
只不过现在的文三终究还是太才了，胸无大志，得过且过，活着就好，有点钱就吃了喝了，所以，文三的体质太差了，文三想做点什么来赚钱，过得好点，也是个不小的问题。
房间不是很大，但是太极拳的施展也不需要多大的地方，文三便会想着太极拳的步骤，一步一步的完成，其实他还会八部金刚功，只是，这金刚功他只会一半，估计没用，所以他准备先将太极拳弄上榜了再说。
他会的是简单版本的太极拳，跟着手机视频学习的，起势，野马分鬃，白鹤亮翅，搂膝拗步，手挥琵琶，倒卷肱，揽雀尾，云手，单鞭，蹬腿，金鸡独立，一共就二十四式。
文三一边想着一边做动作，只是十来分钟就完成了一遍，身上也跟着出了一身汗，现在才农历三月份，北平天气不是很热，这排了一身汗，也舒坦了不少。
再看一眼系统面板，只见面板上，也出现了太极拳（皮毛1/10）。
相对于太极拳来说，还阳卧和混元卧都比较简单完成，因为现在他的极限，一次就是两三分钟而已，但是，太极拳，随便打完一次，就是十来分钟，他记得看视频的时候，传授者说了，太极拳，越慢越好，所以，就算是熟练了，这拳法，也不能几下刷刷刷的打完。
他现在最需要的就是将身体调养起来，不说飞檐走壁，起码也要有足够逃跑和一般的对战能力。
所以，文三还得找机会学一套对敌招式才行。不然，都无法杀生，自己就先被人送走了。
想明白以后，他便躺在床上，继续修炼还阳卧和混元卧，两者交替修炼。
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